Bewegen is goed, meer bewegen is altijd beter. Breng meer beweging in je dagelijkse routine, het gaat makkelijker dan je denkt!
1. Elke vorm van beweging telt mee en heeft een positief effect.
Of het nu wandelen is of intensief sporten, de trap op en af
. lopen, etc.
2. Kies een vorm van beweging die bij jou past.
Kies Iets wat jij prettig vindt, om uit te voeren ander houd jij
. het niet vol en voelt het altijd als een opgave.
3. Maak bewegen een vast onderdeel van je dagelijkse leven.
Neem jij overal altijd de lift? Kies een keer voor de trap!
Neem jij de auto voor kleine afstanden of ga jij toch eerder
. met de fiets?
Voor meer informatie neem een kijkje op www.kenniscentrumsportenbewegen.nl
